Det er aldri for sent å revurdere diettplanen din og ta friske og realistiske helseresolusjoner. Det er rett tid for å gjøre status over situasjonen. Spør deg selv: Er vi rettferdige mot oss selv når vi lager disse strenge retningslinjene for kosthold og trening? De fleste trekker seg tilbake ved tanken på slanking og trening, spesielt på en kald vintermorgen. Og for alle de menneskene som er lei av slankekurer, er den gode nyheten at den beste måten å gå ned i vekt på er ikke å slanke eller frata deg selv alle de gode tingene i livet. Hvis dette høres for godt ut til å være sant, vent til du prøver dette:

Velvære – det siste moteordet som treffer helsebransjen – er faktisk den beste veien videre. De fleste som planlegger strenge dietter gjør det i håp om at de etter å ha gått ned de ekstra kiloene vil se henrivende ut. Men sannheten er at glansløs slapp hud eller løse magemuskler ikke er resultatet folk vil ha. Det vi ønsker er en glad, sunn, slank figur som gumler et eple. Men dessverre, det er ikke det vi ender opp med så ofte. Derfor, etter å ha prøvd å gå ned i vekt for n'te gang, er det nå på tide å slutte å slanke for alltid og likevel se slank ut.

Velvære handler ikke bare om å gå ned i vekt, det handler også om en positiv tankegang og å transformere seg til en helhetlig sunn person. Denne typen endring i fokus vil ikke bare resultere i vekttap, men også gi deg flott hud, godt hår, en glødende persona og best av alt, frihet fra dietter. Her er hva velvære- og kostholdsplanen innebærer:

o Forstå matens svakheter og hengi deg til dem to ganger i uken.
o Opprettholde en diettloggbok.
o Velg en rutine du liker, som er som en øvelse: dans, eller gå tur med kjæledyret, gulvøvelser med musikk osv.
o Aldri frata deg selv. Legg alltid til nye sunne vaner til den nåværende timeplanen, som å ha en deilig suppe om kvelden i stedet for te og en deilig salat under lunsj med oliven, balsamicodressing og litt grønt og ostebiter.
o Nyt måltidet. Mange som spiser raskt går alltid glipp av smakene, føler seg ikke mette og ender opp med å kompensere med overspising.
o Og hvis alt dette ikke overbeviser deg, tell antall ganger du har kjempet deg gjennom et diettprogram bare for å gå opp i vekt med noen ekstra kilo.
o Se på usunne vaner og finne alternativer. For eksempel, hvis du er tilbøyelig til å drikke for mye te/kaffe, bytt ut litt med urtete som lukter og smaker godt. Hvis du spiser for mye av stekt mat, lær deg å lage ristet snacks eller bakt snacks, og eksperimenter med nye stekte snacks.
o Ikke sulte eller spise mindre. Når vi kutter ned på mengder, gjengjelder følelsessystemet vårt, så det beste alternativet er å legge til sunn mat til kostholdet før du plutselig kutter maten.