Etter litt forskning er det tydelig at ingen egentlig vet hvor ordtaket om at du trenger å drikke 8 kopper vann per dag kommer fra. Noen mennesker sporer det tilbake til en studie på 1980-tallet, og andre hevder at leger begynte å fortelle folk det beløpet fordi det var et godt mål, men at de ikke hadde noen vitenskapelig forskning å støtte det opp med.

Uansett, poenget er klart, vann gjør underverker for kroppen din og hjernen din. Vann er velkjent for å rense kroppen for skadelige kjemikalier gjennom tarmene og også gjennom urinveiene. Uten riktig vanninntak brytes kroppene våre ned veldig raskt, i løpet av få dager. Men uten mat kan noen mennesker leve i en uke eller to. Det viser bare hvor viktig vann er for kroppen vår.

Her er 3 raske tips for å ta inn mer vann.

1. Ha alltid vann tilgjengelig.

Jeg liker å kjøpe 12 unse flasker med vann og oppbevare dem i kjøleskapet. Hver gang jeg går på treningssenteret tar jeg en flaske. På vei ut døren til jobb tar jeg tak i en flaske. Før en tur som skal være på 30 minutter eller lenger, tar jeg en flaske. Når jeg ser en film, tar jeg en flaske.

Når jeg sitter og ser på TV eller film, vil jeg ha flasken i hånden med lokket av. Jeg tar mange små slurker til flasken er borte. En fin måte å sørge for å drikke mer vann på er å sørge for at det er lett tilgjengelig.

2. Hold det kaldt.

Jeg kjenner ikke mange som liker å drikke romtemperert vann, det gjør jeg absolutt ikke. Holder du vannet kaldt, drikker du mer. Jeg sørger for at det alltid er is i fryseren min, dette gjør det veldig enkelt å ha et kaldt glass vann når som helst.

3. Velg vann på restauranter.

Når jeg går ut og spiser, drikker jeg alltid vann med litt sitron. Sitronen tilfører litt spunk til smaken og vannet er alltid godt, kaldt og forfriskende. Etter kort tid vil du slutte å ha lyst på den gamle drikken du har valgt og vil begynne å sette pris på smaken, eller mangelen på smak, som vannet gir.

Gi vann en sjanse og kroppen din vil være takknemlig!